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预防青少年近视、保护视力,听听医生怎么说~

作者:爱尔眼科 时间:2021-03-19 来源: 爱尔眼科

        近日,教育部部署开展春季学期近视防控宣传教育月活动,并要求:“学校要严格落实中小学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度,配合医疗卫生机构开展视力筛查。坚持眼保健操。每节课间必须让学生出教室活动远眺。确保手机有限带入校园、禁止带入课堂。”目前,近视已成为危害我国儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题,患病率高达53.6%。
        那么,如何更好的预防近视的发生,保护好我们的“心灵之窗”,带着这些问题,我们专访了沪滨眼科医院医学视光与小儿眼科中心主任孙晓波,下面让我们来听听孙主任是如何教导青少年正确用眼的吧。
        孙主任,您给大家介绍一下当下青少年容易产生哪些眼部问题?
        我们大部分的预防近视都是从上小学开始的,其实应该更早开始,孩子开始会走就应该多做户外活动了,现在孩子的小学入学近视发生率达10%,近视了再预防,就是亡羊补牢啦,为什么现在近视的孩子那么多,预防晚了。
        电子产品的不当使用也成为了伤害孩子视力的元凶。许多家长为了哄孩子,就给他手机和平板电脑玩。孩子们抱着这些电子产品不撒手,有时还会拿得很近,这就会造成长时间近距离用眼,久而久之对视力伤害很大,不仅会导致孩子近视,还会诱发孩子干眼,出现眼睛干涩、频繁眨眼、揉眼等症状。
        我们怎么做,才能预防避免青少年近视的发生?
        一、多增加些户外活动,,户外的光线是近视预防的有效保护因素。户外活动时,眼睛会自动调节去看不同距离的东西,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,缓解视疲劳。
        二、读写要姿势端正,良好的姿势可以保证距离,减轻眼睛的负荷。
        三、间歇性用眼,适时远眺,给眼部充足的放松。如长时间处于疲劳状态,眼部肌肉痉挛,会导致假性近视。
        四、照明也是非常重要的,正常读写光照强度不能低于300LUX,反射入眼的光照强度不低于120LUX,好多家庭的照明是不够的,良好的光源应该具备以下特点:强度够、稳定无频闪,色谱饱和。
        近视一旦形成便不可逆转,我们一定要从小就培养青少年良好的用眼习惯,让眼睛这扇心灵的窗户时刻明亮。

滨州沪滨爱尔眼科医院

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